เมื่อวันอังคารที่ 20 พฤษภาคม 2568 ที่ผ่านมา สถาบันจัดโครงการฝึกอบรมด้านส่งเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 4 ในหัวข้อที่น่าสนใจและสอดรับกับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างยิ่งคือ “เปลี่ยนความคิด พิชิตโรคซึมเศร้า” 

การอบรมในครั้งนี้ได้รับเกียรติจากวิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ศิริไชย หงส์สงวนศรี จากสาขาจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ท่านได้ถ่ายทอดความรู้และประสบการณ์อันลึกซึ้งเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า กลไกการเกิดโรค และที่สำคัญคือแนวทางการรับมือและ "พิชิต" โรคนี้ด้วยการ "เปลี่ยนความคิด"

เนื้อหาหลักของการบรรยายมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม โดยชี้ให้เห็นว่ารูปแบบความคิดเชิงลบที่บิดเบือนไปจากความเป็นจริงนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเกิดและคงอยู่ของภาวะซึมเศร้า อาจารย์ศิริไชยได้นำเสนอเทคนิคและวิธีการปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์ทางความคิด (Cognitive Restructuring) เพื่อให้ผู้เข้าร่วมอบรมมองเห็นแนวทางในการท้าทายและปรับเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นไปสู่มุมมองที่เป็นจริงและสร้างสรรค์มากขึ้น ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการฟื้นฟูสภาพจิตใจและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

ตลอดระยะเวลาการอบรม บรรยากาศเต็มไปด้วยความเป็นกันเองและการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ผู้เข้าร่วมไม่เพียงแต่ได้รับความรู้ทางวิชาการที่ทันสมัยและเชื่อถือได้ แต่ยังได้รับแรงบันดาลใจและกำลังใจในการนำความรู้ที่ได้ไปปรับใช้กับตนเองหรือคนรอบข้างที่อาจกำลังเผชิญกับความท้าทายจากโรคซึมเศร้า

โครงการฝึกอบรมเช่นนี้สะท้อนให้เห็นถึงความตระหนักและความพยายามในการส่งเสริมสุขภาพจิตในสังคม การให้ความรู้ที่ถูกต้องและการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไม่เพียงช่วยลดอคติและตราบาปที่เกี่ยวข้องกับโรคทางจิตเวช แต่ยังเสริมพลังให้บุคคลสามารถดูแลจิตใจตนเองและคนใกล้ชิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การ "เปลี่ยนความคิด" จึงไม่ใช่เพียงวาทกรรม แต่เป็นเครื่องมือสำคัญที่เราทุกคนสามารถเรียนรู้และฝึกฝนเพื่อนำไปสู่การมีสุขภาพจิตที่ดีและ "พิชิต" อุปสรรคทางอารมณ์ได้อย่างยั่งยืน

ณ ห้องประชุมประภาศน์ อวยชัย ชั้น 4 มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์